SOS 1 mês
O que fazer até agora: Caso você tenha perdido um dia, os lembretes abaixo são clicáveis.
Dia 1 :Obter algum sol (Mesmo cinco minutos fora vai fazer a sua perspectiva mais ensolarado)
Dia 2: Atualize sua imagem. (Se vendo melhor faz você se sentir melhor)
Dia 3: Fazer uma caminhada todos os dias.
Dia 4: Anote tudo que você comer ou beber diariamente.
Dia 5: Exercício com música.
Dia 6: Adicionar lanches saudáveis para sua dieta (e limpar a sua casa de uns não saudáveis).
Dia 7: Começar de novo todos os dias.
Dia 8: Pese-se. (Diariamente ou a cada quarta-feira)
Dia 9: O momento certo para jantar.
Dia 10: Mude de estratégia... Lembre-se: se você sempre faz o que você sempre fez, então você sempre consegue o que sempre conseguiu.
O que fazer até agora: Caso você tenha perdido um dia, os lembretes abaixo são clicáveis.
Dia 1 :Obter algum sol (Mesmo cinco minutos fora vai fazer a sua perspectiva mais ensolarado)
Dia 2: Atualize sua imagem. (Se vendo melhor faz você se sentir melhor)
Dia 3: Fazer uma caminhada todos os dias.
Dia 4: Anote tudo que você comer ou beber diariamente.
Dia 5: Exercício com música.
Dia 6: Adicionar lanches saudáveis para sua dieta (e limpar a sua casa de uns não saudáveis).
Dia 7: Começar de novo todos os dias.
Dia 8: Pese-se. (Diariamente ou a cada quarta-feira)
Dia 9: O momento certo para jantar.
Dia 10: Mude de estratégia... Lembre-se: se você sempre faz o que você sempre fez, então você sempre consegue o que sempre conseguiu.
Sair da inércia é difícil, mas não impossível. Obrigada pelas dicas!
ResponderExcluirBjs,