Falta para meu peso ideal

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sábado, 17 de dezembro de 2011

SOS dia 9: Jantar tarde: isso faz você ganhar peso?

Dia 9
O momento certo para jantar.

Comer o jantar entre 21:00-10:00 , muitos gurus de dieta diriam isso não é bom para perda de peso. Eu fiz a pesquisa, amigos, e aqui está a verdade real: Não importa quando você come, uma caloria é uma caloria.
 
Mas aqui estão algumas ressalvas:
  • Quanto mais tarde você come, mais você come, você acaba com mais calorias. Uma dica: Divida suas calorias em quantas refeições quiser, e só coma o que planejou.
  • Se você tem restrição de comer após um certo tempo, digamos 19:00, provavelmente você vai consumir menos calorias.
  • Embora não exista uma hora mágica que o corpo armazena mais gordura, se você está esperando um longo tempo para comer, pode ter mais fome e você pode aumentar o tamanho da porção.
  • Se você gosta de comer em uma determinada hora , você pode estar muito cansado para cozinhar de forma saudável e, ao invés pegar fast food. ( Faça a preparação da refeição cedo, de modo que este não será um problema. Tudo estará pronto , mesmo se chegar 10:30).

    SOS 1 mês  



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