"Nada é de graça" diz tudo, não é? Queremos estar em forma, mas não queremos pular na esteira ou desistir de cheesecake. Não, a boa saúde não é livre (de graça) ... mas a saúde ruim é muito mais caro. Hoje, começamos com sua atribuição de primeiro exercício. Dar um passeio. Se você estiver em forma, você pode ser capaz de dar uma caminhada rápida ou longa. Se você não estiver, o objectivo é andar 11 minutos, mas não se sinta mal se ainda é tempo demais para você. Uma vez, após uma longa doença e cirurgia, comecei a minha rotina exercício com apenas 3 minutos em uma trilha nórdica. (citação site habithacker, não minha)
Por favor, repita o Dia 1 e 2 atividades.
SOS 1 mês
O que fazer até agora: Caso você tenha perdido um dia, clique nesse link.
0 comentários:
Postar um comentário
Adorei a visita, volte sempre!