10 meses blog da Dani/ Tarefa 6/42 Livro Pense Magro

Olha que fofo o selinho que a Dani me ofereceu. Ela está completando dez meses de blog e ofereceu a pessoas que a acompanham.

Parabéns Dani

Livro Pense Magro – Dia 6

"Poucas pessoas conseguiram emagrecer e manter o peso conquistado sem a ajuda e o incentivo de alguém"

"Saber que você terá de falar do seu progresso para alguém pode motivá-lo a não se desviar do planejamento."

"Ao considerar a possibilidade de se desviar da dieta, pense:
“O que meu técnico iria me dizer agora?”
Esse pensamento poderá ajudá-lo a se manter firme em seu planejamento alimentar."

"Você precisa de um técnico que o ajude a identificar e contrariar seus pensamentos disfuncionais, que lhe dê conselhos práticos, que seja altamente incentivador e motivador, e que esteja disposto a ajudá-lo a implementar este programa."

"Comunique-se com ele em momentos críticos:
... Quando você estiver passando por situações de auto risco: festa de família, por exemplo - cujo o risco de se desviar da dieta preocupe você. Juntos, imaginem quais estratégias precisará colocar em prática.

... Quando você se desviar da dieta. Discuta o que deverá fazer dai para frente para voltar ao rumo. Você pode precisar de ajuda, principalmente, se estiver sendo autocrítico e se sentindo fracassado."

COMPROMETA-SE POR ESCRITO

Eu pedirei à minhas amigas de blog  para serem meu técnico.

QUANDO EU TIVER UM TÉCNICO QUE ESTEJA ME DANDO APOIO E ME AJUDANDO REGULARMENTE, FAZER DIETA SERÁ MAIS FÁCIL.

E então? Vão acompanhar meu dia a dia e escrever como me saí?