Falta para meu peso ideal

falta para a segunda meta

sábado, 27 de agosto de 2011

10 meses blog da Dani/ Tarefa 6/42 Livro Pense Magro

Olha que fofo o selinho que a Dani me ofereceu. Ela está completando dez meses de blog e ofereceu a pessoas que a acompanham.


Parabéns Dani


Livro Pense Magro – Dia 6


"Poucas pessoas conseguiram emagrecer e manter o peso conquistado sem a ajuda e o incentivo de alguém"

"Saber que você terá de falar do seu progresso para alguém pode motivá-lo a não se desviar do planejamento."


"Ao considerar a possibilidade de se desviar da dieta, pense:

O que meu técnico iria me dizer agora?
Esse pensamento poderá ajudá-lo a se manter firme em seu planejamento alimentar."

"Você precisa de um técnico que o ajude a identificar e contrariar seus pensamentos disfuncionais, que lhe dê conselhos práticos, que seja altamente incentivador e motivador, e que esteja disposto a ajudá-lo a implementar este programa."


"Comunique-se com ele em momentos críticos:

... Quando você estiver passando por situações de auto risco: festa de família, por exemplo - cujo o risco de se desviar da dieta preocupe você. Juntos, imaginem quais estratégias precisará colocar em prática.


... Quando você se desviar da dieta. Discuta o que deverá fazer dai para frente para voltar ao rumo. Você pode precisar de ajuda, principalmente, se estiver sendo autocrítico e se sentindo fracassado."


COMPROMETA-SE POR ESCRITO

Eu pedirei à minhas amigas de blog  para serem meu técnico.

QUANDO EU TIVER UM TÉCNICO QUE ESTEJA ME DANDO APOIO E ME AJUDANDO REGULARMENTE, FAZER DIETA SERÁ MAIS FÁCIL.

E então? Vão acompanhar meu dia a dia e escrever como me saí?




3 comentários:

  1. Olá Letícia

    Adorei o seu blog.
    Gostaria de receber o livro Pense Magro.

    Grata e um grande abraço.
    Meu Imail - cristianebrandao80@yahoo.com

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  2. Olá amiga!!!
    Obrigada pelo incentivo!!! Fiquei mttto feliz em ver q vc já postou meu selinho...
    Bom, fiz umas alterações na postagem...liga não, dei de ionventar moda hj kkkk passa lá e espia..
    Sobre o livro, não consegui abrir afff
    Se der, se não for mtt incomodo, tente enviar pra mim por email mais uma vez...estou excluindo bastante coisa pra liberar espaço.
    MAs se não der, ligue não, acompanho pelo teu blog mesmo !!!
    Bjos!!!!!!

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  3. oi querida. acho que desta vez estou conseguindo porque algo muda dentro da gente. mas, ás vezes, a forma gulosa de comer me invade e eu tento logo voltar ao prumo...rs

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Adorei a visita, volte sempre!