Programa de Autoestima & Emagrecimento Boa Menina 2012
Inicio: 03 de Janeiro
Termino: 18 de Dezembro
Regras:
1. tirar uma foto do ANTES, com uma roupa que mostre bem as gordurinhas extras. Todo mês faremos um antes e depois, sempre comparando com esta foto inicial.
2. publicar o selinho do Programa AE Boa Menina 2012 na lateral do seu blog, com o link: http://vivi-saude.blogspot.com/p/boa-menina-2012.html
3. enviar o peso semanalmente, toda terça feira, a partir do dia 03 de janeiro, via formulário que estará disponivel nesta página apenas no dia de pesagem.
4. tentar cumprir diariamente os itens:
Autoestima Emagrecimento
hidratante alimentação equilibrada
maquiagem 2,5 litros de água, 3 xic de chá*
ouvir suas músicas favoritas atividade física**
* Sobre o chá: quente ou gelado, qualquer erva, da sua preferência. Pode ser tanto com adoçante, quanto com 2 colherinhas pequenas de açúcar. De preferência ao açúcar mascavo ou pelo menos o cristal.
**Sobre a atividade física: não precisa ser academia, pode ser uma caminhada, um passeio, dançar, ir a pé para o trabalho, subir de escadas em vez de elevador, ou algo em casa, brincar com as crianças, passar roupa, limpeza, faxina contam também!
Pretendo seguir somente esse desafio durante 2012 e fazer tudo direitinho, por isso mesmo que já marquei endocrinologista e psiquiatra, para cuidar do meu corpo, mente e emocional.
Bom é isso aí....
Ah peso depois das festas e um longo tempo sem controlar nada, sem atividade física, sem chá. É vergonhoso 96,00. Meu maior peso até hoje. Mas vamos lá. Esse ano mudo isso começando hoje.
Beijos
BOA TARDE AMIGA! PASSANDO PRA TE DESEJAR UM ÓTIMO 2012 E MUITA SORTE NO DESAFIO! BJOS
ResponderExcluirForça que vai dar certo!!
ResponderExcluirOi Lemariano eu vim conhecer seu blog e também estou no boa menina estou te seguindo.
ResponderExcluirme segui?
beijos
http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com/