Projeto Anual - Pensamento e Tarefa de Agosto
Olá!!
Tarefa e pensamento desse mês, vamos lá:
Pensamento do mês:
Tarefa do mês:
A tarefa é com a intenção de aquelas que não tem costume de ingerir muitos legumes e verduras pra começar aos pouquinho adicionar na alimentação pois alem de terem poucas calorias e ajudarem na saciedade faz muito bem a saude!
ADOREI O PENSAMENTO E TAREFA DO MÊS!
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8 maneiras surpreendentes (e eficazes) de emagrecer
(Resumido)
1. Inclua alimentos cheios de água no cardápio - Alimentos assim tem baixa densidade energética, ou seja, aumentam o volume da dieta sem acrescentar calorias. Exemplos: melancia é 90% água, abobrinha é 96% água, xuxu é 90% água, pepino 95% é agua.
3. Acerte a freqüência dos exercícios físicos - Recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade física por semana.
4. Leve o cachorro para passear
5. Estabeleça um padrão de sono - Dormir e acordar no mesmo horário.
6. Tome Sol - A vitamina D, cuja principal fonte são os raios ultra-violetas, participa do transporte do cálcio pelo corpo, nutriente com potencial para esvaziar os adipócitos, células que armazenam as gorduras do corpo.
7. Respire devagar - Este exercício de respirar devagar feitos por 15 min. por dia ajudam a controlar as compulsões alimentares.
Em agosto estou entrando de volta nos trilhos. "A lição sabemos de cor, só nos resta aprender..." e colocar em prática, né? Beijocas!
ResponderExcluirOi Querida \o/!
ResponderExcluirEncontrei seu blog pela lista de inscritas no desafio de agosto da Gi :D
Meu blog é esse: www.jucerejeira.tabulas.com entretanto deu erro nos comentários do meu blog e acabei decidindo mudar de domínio ele :) vou ficar com esse novo www.jucerejeira.blogspot.com , em breve com layout novo e tudo prontinho para postar nele ;] Vou seguir o seu blog por esse meu perfil :D
bjo :*