Falta para meu peso ideal

falta para a segunda meta

domingo, 27 de março de 2011

Post referente ao DIA 27 DE MARÇO-   pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.

Peso inicial : 86,9
Dieta que seguirei: contagem de calorias, anotando tudo num caderninho e depois passando para planilha do excel. Farei 1400 calorias por dia.
Atividade física: 30 minutos de simulador de caminhada no mínimo 3 vezes por semana.

Peso 27/03: 86,8
Resumo da alimentação: essa semana consegui anotar, quase tudo, o que comi.
Atividade física:  Fiz AF no simulador de caminhada 4 vezes na semana e 1 dia de caminhada
Sentimentos: Fiquei muito feliz com o resultado. O meu organismo é engraçado, uma semana perco de 1 a 1,5 kg e as outras seguintes perco gramas, até que uma semana de novo, perco bastante. Como já conheço meu organismo, quando perco pouco ou mantenho o mesmo peso, não fico frustrada. Prefiro manter ou perder pouco do que ganhar...
Sugestão de um prato light doce:


Doce de Abóbora Light



Quem gosta de um doce caseiro põe o dedo aqui!
Tenho certeza que com esse doce de abóbora você vai matar toda saudade daquele docinho que a vovó fazia para o final de semana. Vamos logo comprar a abóbora que o fim de semana está chegando, e ainda dá tempo de fazer.
Você irá precisar de :


- 1 Kilo de abóbora ;
- 4 colheres (sobremesa) de adoçante próprio para forno e fogão;
- 1/2 xícara de suco de laranja(passado na peneirinha;
- 3 cravos-da-Índia;
- 1 ou 2 pedaços de canela;
- 2 colheres (sobremesa) de coco ralado, é opcional.
Em uma panela grande o suficiente para fazer o doce, faça uma calda com o suco da laranja e o adoçante.Dissolva o adoçante e depois deixe-o cozinhar até ferver, sem ficar mexendo com a colher.
Feito isso é só juntar a abóbora, os cravinhos e a canela e deixar cozinhar. Essa minha abóbora estava super enxuta, levou cerca de 10 minutos para cozinhar e ficar com esse aspecto maravilhoso.
Se você preferir pode amassar e juntar o coco ralado.
Tenho outra opção para quem não gostar do gostinho cítrico da laranja, a calda poderá ser feita da mesma maneira, colocando-se no lugar do suco de laranja água. A única diferença é que demora um pouquinho mais para ferver e virar um caramelo, mas é possível fazer.

Esse doce todinho terá aproximadamente 390 calorias, cada colher (sopa) terá cerca de 39 calorias.
Boa dica para o final de semana, né?!
ADOOOOOOROOOOOOOOOOOO!






8 comentários:

  1. deliciaaa vou experimentar fazer esse doce de abobora light
    bjim Le

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  2. oii..
    q delicia de doce.. deu agua na boca rs..
    otima semana pra vc..
    bjss

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  3. Que delícia esse doce!!!

    Tenha uma ótima semana, amiga!

    bjos

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  4. Esse vou ter que experimentar, hehehe... E é isso aí, melhor eliminar um pouco do que aumentar um pouco. Bom domingão! Estou postando os selinhos!

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  5. Em tempo: também deixei um selinho pra vc, lá!

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  6. oi amiga querida
    este doce parece maravilhoso...
    coloquei a postagem de ontem, hoje, pois estou novamente sem net em casa.. então preparei ontem no word.. rsrs pra publicar hoje...

    ja peguei os selinhos ficaram lindos.

    obrigada pela dedicação!
    bjos carinhosos!
    Lin

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  7. Oi Lê..
    Vou esperimentar o doce esta semana pois tinha parado com a academia por falta de $$$, mas agora na proxima segunda estarei retornando com tudo!!! e esta receita veio mesmo a calhar... outra coisa estou fazendo os cuidados pessoais e estou amando, pois percebi que esava esquecendo um pouco de mim.. acho que agora a TPM foi embora de vez e posso seguir minha vida.. normal rsrs e me dedicar um pouco mais as pessoas que amo!!!
    Obrigada por tudo um grande beijo!!

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  8. humm esse doce está com uma carinha ótima, já vou copiar a receita jeim
    bjoss até mais

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Adorei a visita, volte sempre!