Doce de Abóbora Light

Post referente ao DIA 27 DE MARÇO-   pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.

Peso inicial : 86,9

Dieta que seguirei: contagem de calorias, anotando tudo num caderninho e depois passando para planilha do excel. Farei 1400 calorias por dia.

Atividade física: 30 minutos de simulador de caminhada no mínimo 3 vezes por semana.

Peso 27/03: 86,8

Resumo da alimentação: essa semana consegui anotar, quase tudo, o que comi.

Atividade física:  Fiz AF no simulador de caminhada 4 vezes na semana e 1 dia de caminhada

Sentimentos: Fiquei muito feliz com o resultado. O meu organismo é engraçado, uma semana perco de 1 a 1,5 kg e as outras seguintes perco gramas, até que uma semana de novo, perco bastante. Como já conheço meu organismo, quando perco pouco ou mantenho o mesmo peso, não fico frustrada. Prefiro manter ou perder pouco do que ganhar...

Sugestão de um prato light doce:

Doce de Abóbora Light Quem gosta de um doce caseiro põe o dedo aqui! Tenho certeza que com esse doce de abóbora você vai matar toda saudade daquele docinho que a vovó fazia para o final de semana. Vamos logo comprar a abóbora que o fim de semana está chegando, e ainda dá tempo de fazer. Você irá precisar de : - 1 Kilo de abóbora ; - 4 colheres (sobremesa) de adoçante próprio para forno e fogão; - 1/2 xícara de suco de laranja(passado na peneirinha; - 3 cravos-da-Índia; - 1 ou 2 pedaços de canela; - 2 colheres (sobremesa) de coco ralado, é opcional. Em uma panela grande o suficiente para fazer o doce, faça uma calda com o suco da laranja e o adoçante.Dissolva o adoçante e depois deixe-o cozinhar até ferver, sem ficar mexendo com a colher. Feito isso é só juntar a abóbora, os cravinhos e a canela e deixar cozinhar. Essa minha abóbora estava super enxuta, levou cerca de 10 minutos para cozinhar e ficar com esse aspecto maravilhoso. Se você preferir pode amassar e juntar o coco ralado. Tenho outra opção para quem não gostar do gostinho cítrico da laranja, a calda poderá ser feita da mesma maneira, colocando-se no lugar do suco de laranja água. A única diferença é que demora um pouquinho mais para ferver e virar um caramelo, mas é possível fazer. Esse doce todinho terá aproximadamente 390 calorias, cada colher (sopa) terá cerca de 39 calorias. Boa dica para o final de semana, né?! ADOOOOOOROOOOOOOOOOOO!