Desafio
Emagrecendo em dupla feito pela Thaine do blog Emagrecendo
com Thaine.
A minha dupla é a Ana Carla que conheci ano passado no Desafio de
outono.
Eu e a Ana decidimos seguir o livro A dieta das 3 horas de Jorge Cruise.
Peso inicial jan 2012: 96,6 kg
Peso anterior 27 julho : 95,9 kg
Peso da semana: 95,4 kg - 0,5 kg
No livro
fala que comer de três em três horas desliga um mecanismo natural de proteção
contra a inanição que é ativado quando passamos várias horas sem comer, o
organismo acredita que está com fome e faz todo o possível para preservar o
tecido mais rico em calorias que possui para assegurar sua sobrevivência, a
gordura. Sim, o corpo começa a armazenar gordura e, em seu lugar, consome o
precioso tecido muscular que queima gordura. Comer de três em três horas também
regula os níveis de insulina do organismo e evita que sintamos muita fome,
comendo de forma exagerada.
Não
cheguei na parte das tarefas que são 28. Estou no caítulo 6 do livro.
Já passei
a controlar os horários que como. Em casa percebi que tenho de esperar até dar
as 3 horas para comer de novo. Isso evita minhas beliscadas (que eram muitas,
percebi que em casa comia toda hora) e fora de casa tenho de prestar atenção
para não ficar mais de 3 horas sem comer.
Vou lendo o livro e aos poucos vou postando sobre o que entendi e como esou aplicando no meu dia a dia.
Vou lendo o livro e aos poucos vou postando sobre o que entendi e como esou aplicando no meu dia a dia.
Oi linda, te vi no blog da Ana e estou te seguindo. Lindo seu cantinho viu? Muito boa sua força de vontade, conte comigo!
ResponderExcluirbeijos
Lê, essa semana estou sendo "comportadíssima"! Os resultados precisam ser bons! Lembrei do "Pense Magro"... estou querendo relembrar alguns conceitos de lá pra me ajudar. Beijo!
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