APARECI...

Oi meninas.... Saudades de vocês...

Tô sumida né?
Mas é que a correria aumentou mais ainda com as provas dos alunos e agora recuperação, e pra dar mais uma forcinha a reforma em casa.... Que é para melhorar, mas por enquanto é só transtorno...

Mas sem reclamar. Graças a Deus to trabalhando, meus filhotes tão lindos e saudáveis, se tamos em reforma é porque estamos em condições de fazê-la né. Então sem reclamar. Só agradecer pela proteção de Deus.

Sobre a RA e AF congelaram depois do desafio de outono.

Mas agora tô lendo o livro Pense Magro e tô achando ótimo.


Livro pense Magro  no Google docs

Para baixar clique em file , depois em Download e pronto.

Trecho do livro:

A terapia cognitiva baseia-se no conceito de que a maneira como as pessoas pensam afeta o que elas sentem e o que elas fazem.
Digamos que você pense: “Estou com fome”. Se, em seguida, tiver um “pensamento sabotador”:
... “Como isto é horrível!”
... “Não posso tolerar”...
... “Tenho que comer”.
Você vai ficar apavorado e vai sair atrás de comida. Por outro lado, se você contrariar esses pensamentos com “respostas adaptativas" :
“Tudo bem. Vou comer dentro de poucas horas. Posso esperar”...

Você se sentirá no controle da situação e acabará se envolvendo em outras atividades.

A terapia cognitiva o ajuda a identificar os pensamentos sabotadores e a responder a eles de maneira adaptativa, o que leva você a se sentir melhor e a se comportar de maneira mais funcional.

Estou retomando tudo: RA, AF e agora o livro. Não posso desistir de mim né!

Beijos