Para me motivar a sair da casa dos 94,0 escolhi o meu sapato que é o meu presente de primeira meta alcançada.
É lindo né?
Bom vamos ao que interessa. Meu aniversário de trinta anos é dia 11 de julho. Quero ter atingido esta meta até lá.
Para isso vou pegar firme nas estratégias de emagrecimento abaixo:
O que devo fazer:
1,5 litros de água por dia
Atividade física 4 vezes por semana no mínimo
Anotar calorias
Atividade física 4 vezes por semana no mínimo
Anotar calorias
Tomar chá
Comer Frutas Legumes e verduras
Zero açúcar
Zero fritura
Zero açúcar
Zero fritura
Aí ao lado tem anotado meu desempenho durante a semana em relação ao que devo fazer.
Venham me acompanhar e me incentivar. Isso faz toda a diferença. Vocês são importantes na minha vida.
Beijos
lindo o sapato... vai firme que vc consegue.
ResponderExcluirIsso aí, Lê!
ResponderExcluirFoco e determinação que esse sapato é seu e a meta também!
BEijos e ótima semana!
Oi Lê ....
ResponderExcluirÉ isso ai menina firme, vc vai conseguir ....
Amei o sapato muito lindo!!!!
bjinhus e uma otima semana
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