Falta para meu peso ideal

falta para a segunda meta

terça-feira, 10 de abril de 2012

Peso da semana


Meninas nessa páscoa engordei. Voltei aos 93,5. Para parar com esse engorda e emagrece, fiz uma busca e selecionei vários alimentos de baixa calorias, para acelerar os resultados do meu emagrecimento.

Segue a lista de alimentos de baixa calorias. Vou usar e abusar deles.


Alimentos de baixa calorias
Carboidratos menos calóricos:
-Biscoito de polvilho 6 calorias cada
-Magic tosted 15 calorias cada
-Biscoito Maisena 18 calorias cada
-Rosquinha – 20 calorias cada
-Biscoito Água e sal 21 calorias cada
-Biscoito Cream Cracker 21calorias cada
-Biscoito Maria 21 calorias cada
-Pão light nutrella: 30 a 35 calorias por fatia
-Batata cozida 100 gramas 88 calorias
-Macarrão cozido sem molho 100 gramas 109 calorias
Grãos menos calóricos:
-Milho verde em conserva 100g 80 calorias
-Feijão cozido 50 g 50 calorias
Verduras e legumes menos calóricos:
-Alface 1 folha 1 calorias
-Aspargos em conserva 1 unidade 1 calorias
-Agrião 1 xícara 10 calorias
-Abobrinha verde 100g 11 calorias
-Acelga 100g 11 calorias
-Broto de bambu 50 gramas 12 calorias
-Couve flor cozida 100 gramas 15 calorias
-Espinafre refogado 100 gramas 15 calorias
-Tomate comum 100 gramas 16 calorias
-Vagem 100 gramas 17 calorias
-Chuchu cozido 100 gramas 20 calorias
-Quiabo cozido 100 gramas 20 calorias
-Berinjela 100g 22 calorias
-Brócolis 100g 25 calorias
-Cogumelo em conserva 100 gramas 26 calorias
-Palmito em conserva 100 gramas 28 calorias
-Repolho cozido 100 gramas 30 calorias
-Broto de feijão 50 gramas 31 calorias
-Pimentão cozido 100 gramas 32 calorias
-Abóbora 100g 40 calorias
-Cebola cozida 100g 41 calorias
-Moranga 100g 50 calorias
-Cenoura cozida 100gramas 54 calorias
-Couve manteiga refogada 100 gramas 65 calorias
Frutas menos calóricas
-Acerola 3 calorias
-Jabuticaba 5 unidades 7 calorias
-Morango 7 calorias
-Ameixa vermelha 10 calorias
-Cereja 11 calorias
-Maracujá puro 25 calorias
-Melancia 100g 35 calorias
-Laranja pêra 42 calorias
-Abacaxi (uma fatia) 44 calorias
-Kiwi 44 calorias
-Mamão papaia 100g  45
-Pêssego 46 calorias
-Goiaba 50 calorias
-Pêra 56 calorias
-Carambola 59 calorias
-Manga 100g 60 calorias
-Maçã 70cal
-Caqui 72 calorias
-Uva 100 gramas 80 calorias
Sobremesa menos calóricas sem acúcar e gordura
-Gelatina diet 100g 12 calorias
-Salada de frutas 100g 100 calorias

Beijos Boa Terça feira!!!

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Adorei a visita, volte sempre!