Peso da semana

Meninas nessa páscoa engordei. Voltei aos 93,5. Para parar com esse engorda e emagrece, fiz uma busca e selecionei vários alimentos de baixa calorias, para acelerar os resultados do meu emagrecimento.

Segue a lista de alimentos de baixa calorias. Vou usar e abusar deles.

Alimentos de baixa calorias

Carboidratos menos calóricos:

-Biscoito de polvilho 6 calorias cada

-Magic tosted 15 calorias cada

-Biscoito Maisena 18 calorias cada

-Rosquinha – 20 calorias cada

-Biscoito Água e sal 21 calorias cada

-Biscoito Cream Cracker 21calorias cada

-Biscoito Maria 21 calorias cada

-Pão light nutrella: 30 a 35 calorias por fatia

-Batata cozida 100 gramas 88 calorias

-Macarrão cozido sem molho 100 gramas 109 calorias

Grãos menos calóricos:

-Milho verde em conserva 100g 80 calorias

-Feijão cozido 50 g 50 calorias

Verduras e legumes menos calóricos:

-Alface 1 folha 1 calorias

-Aspargos em conserva 1 unidade 1 calorias

-Agrião 1 xícara 10 calorias

-Abobrinha verde 100g 11 calorias

-Acelga 100g 11 calorias

-Broto de bambu 50 gramas 12 calorias

-Couve flor cozida 100 gramas 15 calorias

-Espinafre refogado 100 gramas 15 calorias

-Tomate comum 100 gramas 16 calorias

-Vagem 100 gramas 17 calorias

-Chuchu cozido 100 gramas 20 calorias

-Quiabo cozido 100 gramas 20 calorias

-Berinjela 100g 22 calorias

-Brócolis 100g 25 calorias

-Cogumelo em conserva 100 gramas 26 calorias

-Palmito em conserva 100 gramas 28 calorias

-Repolho cozido 100 gramas 30 calorias

-Broto de feijão 50 gramas 31 calorias

-Pimentão cozido 100 gramas 32 calorias

-Abóbora 100g 40 calorias

-Cebola cozida 100g 41 calorias

-Moranga 100g 50 calorias

-Cenoura cozida 100gramas 54 calorias

-Couve manteiga refogada 100 gramas 65 calorias

Frutas menos calóricas

-Acerola 3 calorias

-Jabuticaba 5 unidades 7 calorias

-Morango 7 calorias

-Ameixa vermelha 10 calorias

-Cereja 11 calorias

-Maracujá puro 25 calorias

-Melancia 100g 35 calorias

-Laranja pêra 42 calorias

-Abacaxi (uma fatia) 44 calorias

-Kiwi 44 calorias

-Mamão papaia 100g  45

-Pêssego 46 calorias

-Goiaba 50 calorias

-Pêra 56 calorias

-Carambola 59 calorias

-Manga 100g 60 calorias

-Maçã 70cal

-Caqui 72 calorias

-Uva 100 gramas 80 calorias

Sobremesa menos calóricas sem acúcar e gordura

-Gelatina diet 100g 12 calorias

-Salada de frutas 100g 100 calorias

Beijos Boa Terça feira!!!