Falta para meu peso ideal

falta para a segunda meta


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domingo, 20 de maio de 2012

Pesagem extra oficial

A retomada da AF e anotar tudo novamente, "quando consigo" já vem dando resultado.
quebrei o ciclo. Até hoje emagreci 300 gramas, estou com 94,2 !!!

Vamos ver na pesagem oficial. Pois domingo no almoço terá churrasco de comemoração de aniversário de 3 anos do meu caçulinha, o Samuel. Vou me esforçar super para comer pelo menos como mulher, pois em um churrasco fica meio difícil comer como uma lady.

Emfim vamos ver o resultado 3º feira na pesagem oficil do Projeto Boa menina. Quero ter boas notícias a dar.

Um grande beijo e lindo domingo




domingo, 29 de abril de 2012

Bom domingo meninas!

Como estão?

Nas últimas duas semanas estou super ausente, mas é por conta correção de provas e trabalhos e fechamento de notas dos alunos do 1º bimestre.

O nível de stress subiu muito a correria aumenta nessa época e junto o peso, está oscilando entre 93,5 e 94,00. Nessa época de fechamento de bimestre perco o controle da alimentação e atividade física nada. Conclusão o peso subiu e não baixou mais. Agora durante o feriado estou colocando a casa em ordem então vou colocar a AF e RA em dia também.

Vocês vão ver, em maio o peso vai baixar sim.

Beijos


domingo, 15 de abril de 2012

Boas novas meninas....

Bom domingo gatinhas..

Gostaria de compartilhar algo que aconteceu comigo esta semana que me deixou pasma e feliz.
Nesta última terça-feira fui na minha endocrinologista, que mudei esse ano. Havia feito, antes do feriado, vários exames de sangue que ela havia pedido, para verificar glicose, insulina, colesterol, funcionamento do pâncreas, fígado, uréia e não lembro mais. Nunca havia feito um exame que visse tanta coisa.
Enfim, quando fui nela fiquei espantada com os resultados. Ultimamente tenho reclamado que meu peso está estacionado entre 92,8 a 93,5, tá variando entre esses dois pesos e não desce mais. Bom cheguei no consultório, ela muito simpática como sempre, abriu o exame e estava tudo nooormal, inclusive minha insulina que ano passado com 91kg estava em 40, agora com 93,5 está em 21. Ã? Como assim?
Na hora das medidas que me espantei mais ainda. Ano passado com 91kg estava com 116 cm de barriga,(que vergonha) hoje com 93,5kg estou com 99 cm. Quando ela me falou levei um susto. Como assim? Ano passado estava com dois quilos a mais e estava com 17cm a mais de barriga. Foi aí que ela me falou, não adianta a gente falar pro paciente dos benefícios de emagrecer com atividade física, é só vendo que eles acreditam.


Conclusão: Esse ano tenho feito desde fevereiro, musculação (academia ao ar livre) e simulador de caminhada 3 vezes por semana, e isso diminuiu 17 cm da minha barriga.
Gente atividade física faz uma diferença gigante no corpo e no emagrecimento. Estou trocando gordura por músculo e por isso o peso não está descendo rápido como eu gostaria. Mas as roupas ficando mais soltas é mais gostoso né.

+ atividade física

= menos medidas

Beijos!!!!!


terça-feira, 10 de abril de 2012

Peso da semana


Meninas nessa páscoa engordei. Voltei aos 93,5. Para parar com esse engorda e emagrece, fiz uma busca e selecionei vários alimentos de baixa calorias, para acelerar os resultados do meu emagrecimento.

Segue a lista de alimentos de baixa calorias. Vou usar e abusar deles.


Alimentos de baixa calorias
Carboidratos menos calóricos:
-Biscoito de polvilho 6 calorias cada
-Magic tosted 15 calorias cada
-Biscoito Maisena 18 calorias cada
-Rosquinha – 20 calorias cada
-Biscoito Água e sal 21 calorias cada
-Biscoito Cream Cracker 21calorias cada
-Biscoito Maria 21 calorias cada
-Pão light nutrella: 30 a 35 calorias por fatia
-Batata cozida 100 gramas 88 calorias
-Macarrão cozido sem molho 100 gramas 109 calorias
Grãos menos calóricos:
-Milho verde em conserva 100g 80 calorias
-Feijão cozido 50 g 50 calorias
Verduras e legumes menos calóricos:
-Alface 1 folha 1 calorias
-Aspargos em conserva 1 unidade 1 calorias
-Agrião 1 xícara 10 calorias
-Abobrinha verde 100g 11 calorias
-Acelga 100g 11 calorias
-Broto de bambu 50 gramas 12 calorias
-Couve flor cozida 100 gramas 15 calorias
-Espinafre refogado 100 gramas 15 calorias
-Tomate comum 100 gramas 16 calorias
-Vagem 100 gramas 17 calorias
-Chuchu cozido 100 gramas 20 calorias
-Quiabo cozido 100 gramas 20 calorias
-Berinjela 100g 22 calorias
-Brócolis 100g 25 calorias
-Cogumelo em conserva 100 gramas 26 calorias
-Palmito em conserva 100 gramas 28 calorias
-Repolho cozido 100 gramas 30 calorias
-Broto de feijão 50 gramas 31 calorias
-Pimentão cozido 100 gramas 32 calorias
-Abóbora 100g 40 calorias
-Cebola cozida 100g 41 calorias
-Moranga 100g 50 calorias
-Cenoura cozida 100gramas 54 calorias
-Couve manteiga refogada 100 gramas 65 calorias
Frutas menos calóricas
-Acerola 3 calorias
-Jabuticaba 5 unidades 7 calorias
-Morango 7 calorias
-Ameixa vermelha 10 calorias
-Cereja 11 calorias
-Maracujá puro 25 calorias
-Melancia 100g 35 calorias
-Laranja pêra 42 calorias
-Abacaxi (uma fatia) 44 calorias
-Kiwi 44 calorias
-Mamão papaia 100g  45
-Pêssego 46 calorias
-Goiaba 50 calorias
-Pêra 56 calorias
-Carambola 59 calorias
-Manga 100g 60 calorias
-Maçã 70cal
-Caqui 72 calorias
-Uva 100 gramas 80 calorias
Sobremesa menos calóricas sem acúcar e gordura
-Gelatina diet 100g 12 calorias
-Salada de frutas 100g 100 calorias

Beijos Boa Terça feira!!!

terça-feira, 20 de março de 2012

Pesagem da semana

Embora não esteja eliminando 1kg ou sequer 0,5 kg por semana. Tenho ficado contente com as 300 gramas que venho perdendo constantemente. Poderia ser melhor, mas pelo menos o peso não está estacionado, nem aumentando.

Meninas Pesinho novo dessa semana 92,9. Faltam somente 900 gramas para aitngir minha primeira meta.
Logo logo terei de fazer uma barrinha de meta nova. YUUUUUUUUUUUUUUPI!


domingo, 18 de março de 2012

Antes e depois Boa Menina

Meninas vim trazer um antes e depois dos três meses do Desafio Boa Menina 2012.

Essa foto tirei em Janeiro estava com 96,6. 
 Essa tirei em fevereiro com  94,0 kg.
Essa tirei agora no começo de março com 93,5.

Essa roupa que escolhi não uso ainda, a bermuda é de cintura baixa e marca super a barriga, e ainda está justa. Vamos ver em dezembro como esta roupa estará.

quinta-feira, 1 de março de 2012

Notícias...

Sabe aquele 0,5 kg que engordei no carnaval.
Com a chegada da Dona M e fechando a boca já se foram 0,3 Kg em uma semana, acho que tá bom né. Podia ter perdido mais, masssssssss, EMAGRECI de novo .
Esse ano acho que estou no caminho certo.

E vocês como estão essa semana? Vem me contar tá!

 Olha a nossa carinha ficando feliz pois está chegando o final de semana.. KKKKKKKKKKK

Beijos

domingo, 26 de fevereiro de 2012

Passeio de domingo com a família

Oi lindas!!!!!!!!!
Gente hoje fiz um passeio muito legal com meua amores, maridão e filhos, ao Aquário de Aparecida. Foi muito legal, nele tem diversos tanques com espécies de água doce e salgada, e tem até uma piscina de tubarões.


 




Quem puder ir até lá para conhecer está mais do que recomendado. Nota 1000!!!!!!!!!

O preço dos ingressos é de R$ 4 para pessoas de 14 a 60 anos, crianças até 7 anos e idosos maiores de 60 anos pagam apenas R$ 2 e crianças dos 8 aos 13 anos pagam R$ 3.


Para agendar a visita basta acessar o site do Aquário pelo endereço www.aquariodeaparecida.com ou pelo telefone (12) 3104-1263 e também (12) 3104-1264.

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

Pensamentos....

Outra dia conversando com a Vivis fiquei pensando em como a gente pensa besteiras né, a cabeça fica cheia de asneiras, de acordo com o que estamos passando, e na hora parece que é a pior dor, ou a pior coisa que pode acontecer para alguém no mundo. E aí sofremos, choramos, reclamamos, brigamos com quem não tem nada a ver com isso, e o pior comemos.
 Antes de fazer o blog e começar a conviver com bastante meninas que tem os mesmos problemas que eu, achava que eu não era normal, juro, achava que era a martir, a sofredora, que ficava pensando besteiras e que isso me fazia mal...E realmente faz mal, mas é passageiro.  Na verdade todas nós passamos por altos e baixos, momentos de tristezas, alegrias, inseguranças e pra ajudar, de boca nervosa...

Mas tenho certeza que nos apoiando umas as outras vamos todas ser vencedoras.


Um grande beijo e um ótimo retorno ao trabalho

sábado, 18 de fevereiro de 2012

Mudança...

Meninas lindas do meu coração.

Decidi mudar....
Depois de três anos só cortando o cabelo, e nada de tintura, luzes, etc... Enjoei da cara, fiz serviço completo, fiz bastante luzes e cortei bastante...



 

Fiz uma tatoo nova no braço, próximo ao pulso e agora que cicatrizou vim mostrar pra vocês...

  

Ah usei aquele olho arco-íris na comemoração do carnaval na escola com as crianças...



E aí, o que acharam?
Beijos


terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Pesagem da semana

Pesagem Desafio Boa Menina 2012 dia 07/02/12


Peso inicial pós festas de final de final de ano: 96,6
Peso terça feira passada: 94,3
Peso hoje: 94,0

Havia atingido sexta-feira 94,9, com a visita da Dona M,  mas como a boca nervosa sumiu com a TPM o peso diminuiu 300 gramas, da ultima pesagem,  o resultado foi bom - 300 gramas, da última pesagem e 0,900 do maior peso da semana.

Vou me organizar para cumprir o desafio de exercício da Lyndsay para potencializar a eliminação das semanas seguintes.

Mas estou contente, até agora consegui eliminar em todas as semanas. Quero continuar assim pra ver se atinjo minha meta final até meu aniversário do ano que vem.

 Beijos!!!!!!!!!



sábado, 28 de janeiro de 2012

Nossas decisões afetam toda nossa vida!

Oi meninas como estão nesse sábado cinzento....

A dona TPM tá na área e a boca nervosa junto.
Ontem pra não comer um monte de doce fiz um aporção grande de pipoca sem muito óleo e comi. Dizem que pipoca tem muita fibra, e deve fazer menos mal que um monte de besteiras e doce, né?

Vamos ver como me comportarei hoje. Está sendo uma luta brava...




Coroa dos velhos são os filhos dos filhos; e a glória dos filhos são os pais. Prov. 17:6.

O homem de sessenta anos descobriu que estava com AIDS, e quase enlouqueceu. Comprou veneno para ratos, tomou uma quantidade expressiva e morreu. Foi o fim de uma história triste, marcada por decisões erradas.


Encontraram o cadáver cinco dias depois. Havia uma nota ao lado, que dizia: “Tive muitas oportunidades de aceitar a Jesus e O rejeitei. Hoje descobri que tenho uma doença fatal. Vou morrer. Apesar disso, sinto que Jesus me chama. Mas para que entregar-Lhe o coração, se a minha vida já não vale nada?”


Esse homem tinha um irmão gêmeo. Ambos tiveram os mesmos pais, receberam a mesma educação, foram instruídos nas mesmas escolas e amados do mesmo modo. Aos catorze anos, um deles aceitou a Jesus e o outro não. O primeiro passou a viver seguindo os conselhos divinos. Constituiu uma família feliz, teve três filhos que hoje são profissionais realizados e Deus lhe deu cinco netos. Aos oitenta anos de idade, ele vê que seus netos são a sua coroa, e seus filhos, a sua glória. A promessa divina é uma realidade na sua experiência.


O irmão gêmeo, porém, teve uma vida e um final diferentes: três matrimônios fracassados, não teve filhos e cometeu suicídio ao descobrir que estava com AIDS, como resultado da vida promíscua que vivera. Teve muitas oportunidades para decidir e decidiu errado.


Todos nos aproximamos irremediavelmente da velhice. Na Bíblia, encontramos promessas maravilhosas para aqueles que envelhecem seguindo as instruções divinas. Para estes, cada etapa da vida é especial, e da sua cadeira de balanço, um dia, poderão observar a família que construíram. A morte não os assusta porque têm o coração cheio de esperança.


Hoje é um dia para avaliar o caminho em que você transita. Para onde vai? Quem orienta os seus passos? É sua vida o desenvolvimento instintivo do impulso e o fruto de seu esforço guiado por padrões limitados a este mundo ou é a obediência aos princípios de vida de um Deus que nunca falha? Responda para si mesmo e lembre-se: “Coroa dos velhos são os filhos dos filhos; e a glória dos filhos são os pais.”

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Pesagem da semana

3ª Pesagem Desafio Boa Menina 2012


Peso inicial pós festas de final de final de ano: 96,6
Peso terça feira (dia de pesagem do desafio): 94,7
Peso hoje: 94,3

Havia conseguido atingir sexta-feira 94,1, mas com o final de semana desastroso que relatei o peso aumentou 200 gramas, mas até que o resultado foi bom - 400 gramas.

Média de calorias da semana: não sei ao certo pois não anotei o final de semana, durante a semana foi uma média de 1600 calorias.

Média de deveres concretizados na semana:
Não monitorei no caderno de anotações então essa semana não sei quantos dias fiz o que.

Média da semana : 4


segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Meu final de semana / Maquiagem nude: a estrela da estação

Explore os tons cor de pele e deixe seu visual suave, chique e delicado. E mais: super na moda!


No dia a dia, guarde batons, blushes e sombras em cores fortes. A moda agora é o nude, um look superdiscreto e natural, como se você nem estivesse usando maquiagem. “O lema ‘menos é mais’ também vale na hora do make”, conta o maquiador Alberto Pinheiro, do salão Crystal Hair.

Para obter um resultado bonito, a preparação da pele é fundamental. Por isso, comece com uma esfoliação suave e enxágue o rosto com água fria, para fechar os poros. Seque-o com uma toalha macia, dando leves batidinhas, sem esfregá-la. Finalize com a aplicação de um hidratante, sempre em movimentos circulares ascendentes. “Com a pele limpa e bem hidratada, seu make ficará lindo e impecável durante todo o dia”, ensina Alberto.

Os passos do make nude

1. “Comece com a aplicação da base, em textura fluida, líquida ou musse”, sugere o maquiador. Como a pele é o destaque do look, escolha dois tons do mesmo produto, bem semelhantes: o mais claro iluminará o centro da testa e a região abaixo dos olhos, enquanto o mais escuro destacará as laterais e as maçãs do rosto. Aplique-os com o mesmo pincel, para que uma cor não fique mais evidente que a outra.

2. “Use um corretivo para esconder possíveis olheiras e, em seguida, um iluminador no canto interno dos olhos, a fim de destacar o olhar”, ensina o maquiador.

3. Para finalizar a preparação da pele, aplique uma base em pó iluminadora, mas com um tom mais opaco.

4. Agora, pincele o blush apenas nas maçãs do rosto, buscando um resultado leve. “Opte pelos tons de pêssego, que dão um toque de cor bem natural às bochechas”, conta Alberto. Para acertar na aplicação, dê um sorriso e, com um pincel, passe o blush somente na área ressaltada, do nariz até a raiz dos cabelos.

5. Escolha dois tons de sombra marrom. Para definir a região dos olhos sem deixá-la com um aspecto pesado, esfume a parte mais escura, marcando o côncavo do olho. Em seguida, aplique a sombra mais clara na raiz dos cílios, para iluminar o make. Se quiser, aposte em outras tonalidades suaves, como bege, pérola ou rosa, que destacam a cor da pele e deixam você com uma aparência leve e refrescante. Finalize com três camadas de máscara para cílios.

6. Um cuidado importante para o make nude é realçar o desenho das sobrancelhas. “Elas devem ficar com cara de que acabaram de ser feitas, sem falhas e bem delineadas”, diz a maquiadora Raphaella Bahia, da Clínica Longevitá. Para destacar a região, aplique um lápis para sobrancelhas ou uma sombra de tom marrom, cinza ou preto.

7. O toque final, nos lábios, fica por conta do gloss ou do batom cor de boca.

Os melhores tons

Se você é morena: aposte nos tons amarronzados para os olhos e rosados para o rosto e lábios. Evite o batom totalmente bege, que deixa o look pálido demais.

Se você é loira: sombras em tons rosados ou terrosos ficarão lindas em você. No rosto, blush de tom pêssego, e nos lábios, rosa clarinho, com uma pitada de gloss.

Se você é oriental: nos olhos, aplique sombras em tons de bronze. Passe um blush rosa nas bochechas e batom ou gloss bege nos lábios.

Se você é negra: nos olhos e nas maçãs do rosto, vá de marrom e bronze. Para alegrar o look, aplique um batom rosa antigo, com acabamento seco.

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

1ª Pesagem Desafio Boa Menina 2012


Peso inicial pós festas de final de final de ano: 96,6
Peso atual: 95,3

Foi um ótimo resultado. Mas acho que boa parte desse peso eliminado era inchaço, pois fazia tempo que não tomava meu chá mix (verde, camomila, erva doce, erva cidreira e hibisco).

Média de calorias da semana: 1890 .
Em 3 dias fiz uma média de 1500 calorias cada, mas é que no final de semana teve aniversário e reunião familiar aí não consegui me conter, senão a média seria menor. Vou procurar melhorar nessa semana.

Média de deveres concretizados na semana
Água 4/7
Chá 4/7
Alimentação até 1600 cal 3/7
Hidratante 4/7
Música 7/7
Maquiagem (algum item sequer) 2/7

Como estou de férias não tenho saído muito de casa, então maquiagem, e protetor solar não estão quase sendo usados.

Média da semana :



terça-feira, 3 de janeiro de 2012

Desafio Menina Boa

Hoje começa o Desafio Boa Menina 2012 na verdade :

Programa de Autoestima & Emagrecimento Boa Menina 2012

Inicio: 03 de Janeiro
Termino: 18 de Dezembro


Regras:
1.
tirar uma foto do ANTES, com uma roupa que mostre bem as gordurinhas extras. Todo mês faremos um antes e depois, sempre comparando com esta foto inicial.
2. publicar o selinho do Programa AE Boa Menina 2012 
na lateral do seu blog, com o link: http://vivi-saude.blogspot.com/p/boa-menina-2012.html
3. enviar o peso semanalmente, toda terça feira, a partir do dia 03 de janeiro, via formulário que estará disponivel nesta página apenas no dia de pesagem.

4. tentar cumprir diariamente os itens:




Autoestima                           Emagrecimento
     hidratante                            alimentação equilibrada
            maquiagem                        2,5 litros de água, 3 xic de chá*
ouvir suas músicas favoritas                      atividade física**       

Cláusula especial: quem atingir seu peso ideal durante o programa, aparecerá em destaque no ranking, e se tornará uma das nossas musas inspiradoras!

* Sobre o chá: quente ou gelado, qualquer erva, da sua preferência. Pode ser tanto com adoçante, quanto com 2 colherinhas pequenas de açúcar. De preferência ao açúcar mascavo ou pelo menos o cristal.


**Sobre a atividade física: não precisa ser academia, pode ser uma caminhada, um passeio, dançar, ir a pé para o trabalho, subir de escadas em vez de elevador, ou algo em casa, brincar com as crianças, passar roupa, limpeza, faxina contam também!
 

Pretendo seguir somente esse desafio durante 2012 e fazer tudo direitinho, por isso mesmo que já marquei endocrinologista e psiquiatra, para cuidar do meu corpo, mente e emocional.

Bom é isso aí....

Ah peso depois das festas e um longo tempo sem controlar nada, sem atividade física, sem chá. É vergonhoso  96,00. Meu maior peso até hoje. Mas vamos lá. Esse ano mudo isso começando hoje.

Beijos

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

1º post do ano

Percebi que o blog é bem importante pra mim, e muitas vezes é somente nele que encontro conforto em momentos difíceis, principalmente na dieta. Não que as pessoas que estão a minha volta não se importam comigo, mas é que as meninas do blog passam pelas mesmas situações, neuras e problemas relacionado com o peso. E quem melhor para nos confortar do que aqueles que também passam por isso.

Neste ano que se inicia já marquei um endocrinologista novo, pois o outro percebi que não tava adiantando muito, já marquei ginicologista e psiquiatra, sim pisiquiatra, para me ajudar em relação a comida e a organização, principalmente do meu tempo, pois me cobro demais e fico muito estressada. Vou me cuidar primeiro, para estar bem fisicamente, mentalmente e emocionalmente para poder cuidar bem dos outros. Curtir muito meus filhos, meu mareido e minha mãezinha.



Um lindo ano cheio de vitórias.  Um grande beijo e um abraço apertado para todas!